EducaciónRecomendaciones

Rutinas para un sueño tranquilo y confortable

Hábitos oportunos en el ciclo del sueño

  1. Contacto íntimo con la madre al momento de la lactancia. Se recomienda una posición cómoda para ambos.
  2. Un baño corto con agua tibia antes de llevarlo a la cama, le va permitir entrar en un estado de relajación.
  3. Es importante que utilice una pijama limpia, cómoda y fresca.
  4. La habitación ha de estar libre de corrientes de viento, ser ventilada, y estar a temperatura ambiente y alejada del ruido.
  5. Posterior al baño, podrías aplicar crema en el cuerpo del bebe y realizar pequeños masajes.
  6. Colócale música suave y luz tenue para que tu bebé asocie el ambiente con la hora de dormir.
  7. Elige una hora fija cada día para hacer todos los pasos anteriores.

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Referencias